MENU

HOME BUTT EXERCISE

PC150179 PC150180

Om jag saknar gym eller vill mjöka ur det sista ur rumpan (konstig mening man aah, ni fattar) efter benpassen brukar jag göra några övningar utan vikter. Har redan visat er lite PLYO (här). Den här övningen tillsammans med några andra och en cirkel brukar göra sitt. Det är en fantastisk känsla med bra muskelkontakt och att kunna köra slut på muskeln helt =)

If I don’t have a gym or wants to kill my butt that little extra I do a circle of exercises without weights. I already showed my PLYO (here). This exercise with some others is the best ending. I love to get a good muscle contact and finish my muscles totally. :)

GOJI + HAVTORN

P1580203

Jag är ingen superfood tjej direkt =) Men testade att blanda gojijuice med havtornsjuice i mitt vatten. Smakade inte så mycket mer än typ svag saft och det blev väldigt fint. Haha! Jag gillar gojibär som bara den och det finns en hel del hälsofördelar med båda bären. Försökt att boosta mig med allt som går just nu. Igår så shoppade jag loss på Apoteket och Life. Spännande haha! Köpte även Postafen. Brukar försöka undvika tabletter men det är världens bästa receptfria mot illamående. Det är egentligen åksjuketabletter. =) Idag har jag ett långt möte på eftermiddagen men annars jobbar jag från mitt lilla hemmakontor. Kommer sakna min lägenhet mycket men jag hoppas att jag hittar en ny snart! Fan, helt omöjligt att hitta en bostadsrätt nu som inte spårar ur. Säg till om ni vet någon som ska sälja sin 2a innanför tullarna =) Kollar mest Kungsholmen, Vasastan, Östermalm.

I am no superfruit girl but I added goji juice and sea-buckthorn juice to my water. It was ok and it looked amazing. Both of them has a lot of health benefits as well. Yesterday I did my shopping at the pharmacy haha. Today I have one long meeting and otherwise I will work from my home office. Niiiice!

PANCAKES FOR BREAKFAST

PC140157

SHAKE-N-MAKE – HERE

Världens bästa mellis för mig som älskar pannkakor och inte har så mycket tid =) Utan e-ämnen, sötningsmedel mm också. Idag mådde jag lite bättre när jag vaknade. Fått vila från gymmet både för att jag inte mått bra men också för att jag inte kunnat äta så bra pga illamåendet :( Inte orkat skriva om det för blir verkligen sjukt stressad över maten. Så fort jag tappar något kilo får jag verkligen ångest. Tycker inte att det är så sunt så försöker att inte tänka så mycket på det. I Marocko var det inte den mängd mat jag behöver och det var surf hela dagarna, kände redan efter resan att jag tappat lite i vikt så kom det här. Jaja. Jag är säker på att julen kommer göra sitt! Hoppas att jag mår bättre idag så jag kan äta lite mer normalt.
Hur mår ni? Jag är väldigt lycklig i livet annars. Igår hade jag och Ako filmkväll med mat och mys. Bästa kvällarna jag vet! Ser framemot att åka upp till Umeå nästan hela nästa vecka. A har varit uppe många gånger men det är första gången på jul. Så det kommer bli extra mysigt =) Har haft riktigt grymma möten denna vecka trots att jag inte mått 100. Det är så häftigt att sitta på möten med några av Sveriges största företag. Det här året har varit helt galet för mig. Tacksam för allt. Och tack till er som föjer min resa. Ni är bäst!! <3
The best snack ever if you don’t have much time and you love pancakes =) Today I feel a bit better. I have been resting from the gym because I don’t feel good and because I can’t eat right amount of food. I don’t feel good about the fact that I lost some weight in Marocko because I couldn’t eat all I am used to and now this… I was hoping I could just eat when I got home. I hate losing weight. I feel really bad about it and I am trying to not get stressed about it. I am happy otherwise and next week we’ll be going home to my hometown Umeå. Ako has been with me many times but it’s the first christmas there so it feels extra nice =) I’ve had a couple of awesome meetings this week. I am so grateful for everything. Thanks to you that follows my journey as well <3 You’re the best!

X-MAS GIFT

420116-0014_1

adlink – HERE

Julklapp till mig själv – träningslurar! :D Perfekt inför nya året när gymmet översvämmar av alla träningsglada. Jag tycker det är lite jobbigt att träna ensam om jag ska vara ärlig. Inte om gymmet är tomt, men blir typ nervös av människor. Folkskygg norrlänning! Musik är det som hjälper mig. Jag brukar dock bara kunna ha en lur inne, kontrollbehovet av att höra folk. Men nu har jag köpt ett par som på bilden så får fan vänja mig. Vart tränar ni i Stockholm? Något nice gym med i alla fall ett lyftarpodie och inte så sjukt mycket folk? Jag kör oftast på SATS Stureplan/Hötorget/St Eriksbron när jag är hemma. Har mått sjukt dåligt sedan jag kom hem. Illamående från hell, skakis och ont i magen. Igår var värst men börjar kännas lite bättre.. Det värsta jag vet är illamående. Testat äta pepparkorn, druckit avslagen cola.. Måste åkt på någon magbakterie =( Tips?

X-mas gift to myself! Perfect for the new year and all beginners on the gym. The gyms are SO crowded and I always get nervous when it’s too much people around haha. Music helps me a lot! I often only use one ear, must be that I am a control freak. I will try to use both with these ;) I’ve been feeling sick since I got home. I feel sick in my stomach and all shaky. I’ve been tryna eat pepper and coca-cola with no bubbles. It feels a bit better but still not good :-( Any advice?

ALEX HELPER

PC160019

Ako told me I had to fix my hair, he was right :D

PC160029

Me & Lee!

Säg hej till Lee! Min nya helper. Haha! Han är Akos högra hand i coaching och sjukt duktig. Han har vunnit Men’s Physique tävlingar och är en riktig norrlänning :D Han kommer hjälpa mig och assistera mig en hel del framöver. Det är sjukt bra! Det innebär att jag kommer få mer tid över. Det är också därför jag kommer kunna erbjuda lite kostscheman osv till att börja med. Vi får se hur det artar sig helt enkelt! Ni kan skicka intresse för prisuppgifter mm till pt@alexandrabring.se så hör vi av oss när det är igång =) Har funderat mycket på hur jag ska göra med enskilda personer. Är mer fokuserad på grupper när det rör träning, så det kommer också komma under 2015. Whoop! Mycket på G!
Say hello to Lee! My new helper. He is Ako’s right hand in coaching and are so talented. He will help me and assist me so I can be able to provide personal food schedules to start with. You can send interest to pt@alexandrabring.se and we will get back to you!