MENU

THIS WEEKS CHALLENGE – YOGA ROUTINE

Wohoo det är måndag och dags för en väldigt efterlängtad utmaning. När jag frågade er så var det största önskemålet från er att jag skulle spela in min morgon yoga och det har jag nu gjort. Så min utmaning till er denna veckan är att köra min yoga routine på morgonen innan skolan/jobbet minst 5 gånger innan veckans slut. Det är bara att trycka på play och följa efter.

Yoga Mat: Abilica

-

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.se ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)

SÅ vilka är på denna veckas utmaning?!

#WARGPOWER

-

English: Wohoo it´s monday and time for a very long-awaited challenge. When I asked you about challenge your biggest wish was to see my morning yoga routine and here it is. I challenge you to do this yoga routine in the morning before school/job at least 5 times before the end of this week. It´s just to push play and follow. Hashtag your pics with #wargpower on instagram! Who wants to join?!

If you have a blog you can participate by leaving a comment below that you are in + your blog adress. Then you do a post on your blog about the challenge and links –> http://idawarg.se In the end of this week I will do a post on my blog and link everyone who participate in the challenge.

TIPS PÅ BRA KOLHYDRATER

IMG_0463-1.JPG

Amaranthgröt är en favorit kolhydratskälla till frukost – Recept HÄR.

-

question answerHej Ida,

Jag har just hittat till din blogg, fastnade direkt.
Tänkte fråga om du kan göra ett inlägg med tips på bra kolhydrater för mig som inte kan något om kost alls.
Som du skrev här tex, att du äter en massa bananer och får i dig dina kolhydrater som du behöver. Har du tips på fler bra kolhydrater?

Tack på förhand.
Ha en fin måndag och du, tack för träningstipsen, har precis börjat (sedan 1 vecka tillbaka) med dina träningar. Får se vad det leder till. :)

/ Diana

SVAR: Hej Diana och tack för din kommentar och välkommen hit :) Absolut kan jag tipsa om bra kolhydrater. Kolhydrater är som bensin och det gäller att vi väljer de kolhydrater som passar för just våra kroppar och de vi mår bra av. Här nedan kommer en lista på några av mina favoritkällor på kolhydrater.

Råris

Quinoa

Ekologiska grönsaker

Ekologisk frukt

Ekologiska bär

Rotfrukter (Ex. Morot, kålrot, sötpotatis, palsternacka)

Rödbeta

Nötter

Kastanj

Hembakat glutenfritt bröd (Hittar massa recept i min app HÄR)

Riskaka

Glutenfria havregryn

Bovete

Amaranth

Alla kolhydrater ovan är glutenfria då jag anser att det är bäst att äta en glutenfri kost. Har ni några tips på andra kolhydratskällor så tipsa gärna om det i kommentarsfältet nedan.

 

DENNA VECKANS #WARGPOWER

this weeks wargpowerIMG_1038.JPGIMG_1041.JPGIMG_1039.JPGEllen schutz

Louise

Paulina

Elin

Sofie

Emma R

emma sofie

Sandra

Elin

natta

D. DeMarkey

Jennifer

Ellen Forsberg

Sandra Karlsson

Sanna

Erica

Linnea

-

Ni är bäst bäst bäst! Kul att läsa om er vecka och att kolla på alla bilder i #wargpower. Så fina bilder och så mycket inspiration. Vill man följa någon på bilderna ovan så hittar man den i taggen #wargpower på instagram. Imorgon kommer en väldigt efterlängtad utmaning upp kl 7.00, så håll nu utkik och jag hoppas att ni alla är på ;)

English: You are awesome! So fun to read about your week and to look at all the pics in #wargpower, real inspiration! If you want to follow anyone on the pictures above you´ll find them in the tag #wargpower on instagram. Tomorrow a long-awaited challenge is coming up so I´ll hope you´re all in ;)

 

 

OM DU ÄR KÄNSLIG MOT LAKTOS

IMG_0964.JPGIMG_0963.JPGIMG_0960.JPGIMG_0962.JPGIMG_0961.JPG

Imorse njöt jag av en tallrik med ekologisk naturell grekisk yoghurt toppat med havtorn, goji, pinje nötter, pumpafrön och linfrön. Helt magisk! I 2 år har jag gjort detox från alla mjölkprodukter men nu äter jag yoghurt 1 gång i veckan. När jag väl äter det väljer jag fullfet, naturell och ekologisk. Tar aldrig laktosfri då den är mer behandlad än vanlig yoghurt. Tar istället 2 st tabletter Laktozym som hjälper till att bryta ner laktos. Så alla ni som är känsliga mot laktos kan istället köpa en burk Laktozym och köpa vanliga mjölkprodukter. Perfekt att ha med när man äter borta eller reser.

English: This morning I had a magic breakfast with organic, natural greek yoghurt topped with buckthorn, goji, pine nuts, pumpkin seeds and flaxseeds. I haven´t been eating dairy products for 2 years but now I eat yoghurt once a week and then I choose full-fat, natural and organic. I never use lactose-free because it´s more processed. Instead I use Laktozym that helps to break down lactose. Perfect to bring when you are traveling.